まつげエクステがオススメ!こんな方に是非ご利用いただきたいブログ:15/07/13


ダイエットには、適度な運動が欠かせませんが…

普段、運動不足気味という人は、
運動をした翌日には筋肉痛を感じるかもしれません。

筋肉痛まではいかなくても、
肉体がだるかったり、疲労感を感じるのは当たり前の話です。

筋肉痛や肉体のだるさを感じる理由として、
運動をしたことによって、筋肉が傷つくことが考えられます。

傷ついた筋肉を直し、
より強い筋肉を作り出すときに、筋肉痛を感じるんだそうです。

また、運動をすることによって、
筋肉には乳酸がたまってきます。

乳酸は疲労物質として知られていますが、
乳酸をはじめとした疲労物質が血液中にたまって、
血行の悪化を引き起こしているために
疲労感を感じるといわれています。

こういった運動の後の不快感を解消するためには、
軽めの運動を行うことがいいみたいですよ!

軽めの運動をすることによって、
筋肉痛や肉体のだるさを取り除くことを
「アクティブレスト」というそうです。

代表的なアクティブレストとして、
ウォーキングやストレッチといった運動が挙げられます。

いずれも負荷が低く、なおかつ筋肉を動かすことで、
筋肉をほぐす効果があります。

筋肉痛となっている筋肉は、硬くなってしまっています。
そこで、ストレッチやウォーキングといった運動を行うことによって、
筋肉をほぐすことができるわけです。
すると筋肉が柔らかくなり、
血液内にたまっている疲労物質の排出もスムーズとなります。

なので、肉体のだるさや筋肉痛の解消に役立つのです。

激しい運動をした後こそ、
軽めの運動をすることで回復を早めて、
ダイエットをスムーズに実践しましょう!


ナイアシンについてのサイト
http://www.suplinx.com/shop/e/eniacin/
ナイアシンチェック

プロポリス
http://www.suplinx.com/shop/e/epropolis/
プロポリスのコツ

脱毛 博多の紹介
http://xn--z9jtbt46bs25krcow9y0jyshpyy5a.com/hakata/
脱毛 博多のコツ

全身脱毛 難波の情報
http://xn--eckfpl9ji4c6a53as08yb20cxrvcovvb.com/kansai/index.html
全身脱毛 難波

引っ越し 見積もりの専門
http://ka-center.jp/form1/
引っ越し 見積もりの紹介